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1、感光食物有哪些?防晒食物又有哪些?
日常生活中，泥螺、灰灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等都属于光敏性食物。灰灰菜是最容易引起光敏性皮炎的，因此常在太阳下工作的人最好少吃或不吃灰灰菜。
感光食物的黑色素很强，容易让皮肤变黑，常见的感光食物有荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、柠檬、红豆等。含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
这类食物吃多了，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。常见的感光食物有柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等。
感光食物富含矿物质元素，可能使皮肤变黑，但人体需要持续补充营养物质，不应为了变黑而放弃食物营养价值。感光食物有：柠檬、无花果、芫荽、荆芥、白芷、连翘、青蒿、莲藕、黑豆、四季豆、小青菜、韭菜、芹菜、菠菜、香菜、白萝卜、土豆、豆芽、紫甘蓝、及上述水果的感光类水果。
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