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坐月子可以吃什么水果

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2021-08-28 22:04坐月子百科 人已围观 本文有887个字,预计阅读时间2分钟。

简介水果当中的水分、维生素以及微量元素、糖分含量都比较高,坐月子期间水果方面没有严格的限制,只要产妇血糖正常,常温状态下的水果都可吃些,常见的苹果、香蕉或者梨子都是可以的。...

  月子可以吃什么水果

  水果当中的水分、维生素以及微量元素、糖分含量都比较高,坐月子期间水果方面没有严格的限制,只要产妇血糖正常,常温状态下的水果都可吃些,常见的苹果、香蕉或者梨子都是可以的。 除了水果以外,产妇还可吃些瘦肉、蔬菜以及鸡蛋,奶制品,这些食物当中的营养较为全面,能够增强产妇体质,使产妇更快恢复。 产妇要尽量避免吃辛辣、寒凉以及过于油腻的食物,而且要多休息,注意保暖,不要做重体力劳动以及剧烈运动,而且要保持阴部的清洁卫生,按时去医院复查。

  坐月子可以吃什么水果

  1、猕猴桃

  猕猴桃被称为水果中的维生素之王,维生素C的含量非常高,止咳、利尿、通乳,女性在坐月子期间吃一些猕猴桃还可以增强免疫力和抵抗力。不过猕猴桃本身性冷,坐月子期间吃猕猴桃最好先用热水烫一下再吃。

  2、榴莲

  榴莲虽然臭,但是对促进体温、增强血液循环、促进新陈代谢有很大的好处。产后女性大多数身体虚汗,吃一些榴莲可以补充身体所需的热量。不过榴莲也不宜吃的过多,吃多了容易导致不消化、上火。如果是剖腹产的女性吃了榴莲以后可能会导致小肠粘连,所以剖腹产的妈妈们不要吃榴莲哦。

  3、木瓜

  木瓜可以帮助促进女性乳汁的分泌,同时有丰胸、减脂的功效。木瓜中富含多种维生素、纤维素等营养物质,可以喝鱼汤一起制作成美味的木瓜鱼汤。

  4、橄榄

  橄榄具有生津止渴的功效,哺乳期的女性多吃一些橄榄,可以帮助宝宝发育,让宝宝更健康。

  月子里吃水果注意以下几点

  1、不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。

  2、可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。

  3、水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。不要因为心急而凉到自己。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。

  4、吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。病从口入,正在哺乳期的妈妈一定要保证自己的身体健康。

  5、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。

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