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坐月子催乳吃什么最好

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2021-08-28 22:04坐月子百科 人已围观 本文有1191个字,预计阅读时间3分钟。

简介女人做月子可以多喝各种汤汁下奶多,如猪蹄花生汤、鲫鱼汤、鸡汤、鸭汤、排骨汤等交叉使用,不但下奶,而且乳汁含蛋白高,营养丰富,有助于宝宝生长发育。同时食用各种新鲜水果、蔬菜...

  女人坐月子吃什么下奶

  女人做月子可以多喝各种汤汁下奶多,如猪蹄花生汤、鲫鱼汤、鸡汤、鸭汤、排骨汤等交叉使用,不但下奶,而且乳汁含蛋白高,营养丰富,有助于宝宝生长发育。同时食用各种新鲜水果、蔬菜,如苹果、橙子、丝瓜、萝卜、青菜等。若乳汁还不够,可在煲汤时加中草药,如通草、王不留行、丝瓜烙、党参、路路通等促进下奶。其实下奶主要靠宝宝的吸吮,吸吮越早,次数越多。不要乳房胀,宝宝一饿就喂,尽量不加奶粉,这样乳汁就多,不过乳汁不足与气血虚弱或气滞血瘀也有关。

  坐月子吃什么好

  1、小米鸡蛋粥

  把小米粥煮到浓稠,加入鸡蛋液后再煮,最后可以根据自己的口味加入红糖。

  作用:可以益气活血,刚生完的产妇可以食用。

  2、参归黑鸡汤

  把鸡煮到熟烂,然后加入人参和当归,煮半个小时左右,最后加盐。

  作用:补虚,产后一周的产妇可以食用。

  3、鲈鱼姜汤

  鲈鱼切块后,用米酒浸泡,之后放入水中煮,等鱼肉变白。

  作用:营养丰富,也不容易让产妇变胖,可帮助产后减肥。

  4、鱼粒虾仁汤

  鱼切成小块和虾仁一起用淀粉搅拌,将荸荠切成小块,油热后下锅翻炒鱼丁,虾仁,最后放入鸡汤中,加入鸡精和盐

  作用:补充丰富的蛋白质。

  产妇吃什么下奶

  1、茭白

  不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。

  2、花生

  花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

  3、莴笋

  莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

  4、豆腐

  豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

  5、丝瓜

  丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

  6、黑芝麻

  黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。

  7、豌豆

  豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

  坐月子吃什么最催奶

  女性在生产后会有奶水的,坐月子期间如果奶水量比较少,是可以进行催奶来增加奶水量的,建议平时饮食方面多吃些汤汤水水的食物,比如小米粥,鲫鱼汤,猪蹄汤等都有催奶的效果,或者也可以服用催奶的药物进行催奶,此外产妇自身也要保持良好的心情,注意饮食才行。

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